Dies ist der einfachste und schnellste Weg, mit der Mediterranen Diät zu starten... staune über Deine Vorher-Nachher Bilder in 28 Tagen!
Nimm Dir jetzt kurz ein paar Minuten Zeit, wenn...
Hi, ich bin Nicole und ich weiß genau, wie es ist, wenn hormonelle Veränderungen das Leben auf den Kopf stellen, der Stress des Alltags nicht nachlässt und die gesundheitlichen Sorgen immer größer werden.
Vor ein paar Jahren stand ich genau da, wo Du jetzt vielleicht stehst.
Ich wollte endlich abnehmen, mich wieder wohl in meinem Körper fühlen und mehr Energie für meinen Alltag haben.
Aber egal was ich versuchte, nichts funktionierte langfristig.
Ich probierte viele Trend-Diäten aus...
Überall sah ich Erfolgsgeschichten.
Ich dachte: „Das wird es diesmal sein!“
Doch nach ein paar Tagen oder Wochen wurde es zu kompliziert, zu anstrengend.
Anfangs verlor ich ein paar Kilo, doch nur um mit voller Wucht am Bauch zurückzukommen.
Es war frustrierend. Ich fühlte mich, als ob mein Körper gegen mich arbeitete.
Kein Brot, keine Pasta, keine Leckereien – stattdessen trockener Salat, fettfreies Dressing und Gerichte, die mich weder glücklich noch satt machten.
Gleichzeitig fühlte ich mich immer ausgelaugter.
Ich schleppte mich nur noch müder durch den Tag.
So wollte ich nicht weitermachen.
Ich fing an, an mir selbst zu zweifeln. Vielleicht hatte ich einfach nicht genug Disziplin?
Ich wollte mich ja gesünder ernähren, aber nach einem langen Tag fehlte mir einfach die Kraft, komplizierte Mahlzeiten zuzubereiten.
Wenn es nicht ein Stück Schokolade oder Kuchen war, dass mich verführte, dann das leckere Stück Salami Pizza oder abends der schnelle Pudding aus dem Kühlschrank.
Was mich kurzfristig zwar zufriedenstellte, aber langfristig alles noch schlimmer machte.
Ich fühlte mich gefangen in einem endlosen Kreislauf.
Je mehr ich mich einschränkte, desto stärker wurde das Verlangen nach genau den Lebensmitteln, die ich mir verboten hatte.
Aber weißt Du was?
Wir sind mehr wert, als diese Crash-Diäten oder diese neuen Abnehmtropfen, die einen flachen Bauch und endlose Energie versprechen.
Ich hatte genau dieselben Probleme wie Du.
Und heute mit mittlerweile 45 Jahren...
Habe ich mein Wunschgewicht erreicht, bin in Top Form und mache mir keine Sorgen mehr wegen meiner Gesundheit. Ich hätte es nie für möglich gehalten.
Irgendwann wurde mir klar: Ich musste nicht gegen meinen Körper arbeiten – ich musste mit ihm arbeiten.
Statt radikaler Diäten brauchte ich eine Methode, die meinen Stoffwechsel unterstützt, mich satt und zufrieden macht und gleichzeitig meine Gesundheit verbessert.
Und genau das entdeckte ich in der mediterranen Ernährung.
Entdecke, warum die mediterrane Ernährung der Schlüssel zu einem gesunden, schlanken Körper ohne Verzicht und Jo-Jo-Effekt ist
Übergewicht, ständige Müdigkeit und gesundheitliche Probleme sind keine unausweichlichen Begleiter des Älterwerdens.
Die Wahrheit ist?
Unser Körper ist dafür gemacht, gesund und voller Energie zu sein.
Wir müssen ihm dafür nur richtigen Nährstoffe geben.
Du brauchst dafür eine Ernährungsweise die nicht nur kurzfristig funktioniert.
Wie oft willst Du Dich noch einschränken, nur um dann doch wieder aufzugeben, weil es zu anstrengend ist?
Verdienst Du nicht endlich eine Ernährungsweise die Dich satt, glücklich und gesund macht?
Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um den ersten Schritt zu machen.
Die mediterrane Ernährung ist nicht nur ein Trend.
Sie ist eine bewährte, wissenschaftlich fundierte Methode, die Dir helfen kann, Dein Leben nachhaltig zu verändern.
Die mediterrane Ernährung wurde erst wieder von dem Gremium führender Medizin- und Ernährungsexperten auf health.usnews.com, als beste Ernährungsweise im Jahr 2024 und 2025 ausgezeichnet. [1]
Vielleicht denkst Du jetzt: „Aber funktioniert das wirklich für mich?“
Ja und zwar besonders gut für Frauen über 40, die mit klassischen Diäten kaum langfristige Erfolge sehen.
Der Grund? Dein Stoffwechsel verändert sich, und extreme Diäten machen es nur noch schwieriger. Die mediterrane Ernährung hingegen arbeitet mit Deinem Körper, nicht gegen ihn.
"Jeder Monat, in dem Du weiter mit wirkungslosen Diäten kämpfst, ist ein Monat, in dem Du auf das verzichtest, was möglich wäre: ein gesünderes, leichteres Leben voller Genuss"
Klingt zu schön um wahr zu sein? Dann lass mich Dir zeigen, warum es funktioniert...
Was macht die mediterrane Ernährung so besonders?
Nun, sie basiert auf drei grundlegenden Prinzipien:
1
Die richtige Nahrungsmittelkombination
Die meisten Menschen achten nur darauf, weniger zu essen.
Doch bei einer Ernährungsumstellung liegt die Besonderheit nicht im Verzicht, sondern in der richtigen Zusammenstellung von Lebensmitteln, die den Stoffwechsel ankurbelt und Heißhungerattacken verhindert.
2
Nachhaltige Gewohnheiten statt kurzfristiger Diäten
Quäle Dich nicht mit komplizierten Regeln oder Kalorien zählen.
Es geht darum, einfache und genussvolle Routinen zu etablieren, die Dir langfristig helfen, Dein Wunschgewicht zu halten.
3
Ein Ansatz, zurück zu einer natürlichen Lebensweise
Die mediterrane Ernährung ist keine Mode-Diät.
Sie ist eine bewährte Lebensweise, die Menschen in bestimmten Regionen seit Jahrhunderten fit, gesund und schlank hält.
Es geht nicht darum, die komplette Ernährung auf den Kopf zu stellen, sondern um kleine Anpassungen, die einen großen Unterschied machen.
Die unglaubliche Veränderung, die die mediterrane Ernährung in mein Leben brachte, weckte in mir das Bedürfnis, mein Wissen und meine Erfahrungen zu teilen.
Ich wusste, dass es viele Frauen gibt, die mit ihrem Gewicht, Müdigkeit und Antriebslosigkeit kämpfen und verzweifelt nach einer nachhaltigen Lösung suchen.
Ich fasste alle Informationen, Methoden und Ernährungspläne in ein leicht zu folgendes, digitales Schritt-für-Schritt Programm zusammen, das wirklich funktioniert.
Darf ich vorstellen...
Der 28 Tage - mediterrane Transformationsplan
Mediterranes Essen war noch nie so schmackhaft und nützlich.
Erfahre...
Umfassende Übersicht über die Mediterrane Ernährung
Erfahre alles über die mediterrane Küche, damit Du noch lange nach Abschluss der 28 Tage gesunde Essgewohnheiten beibehältst.
Verstehe, wie eine Ernährungsumstellung funktioniert, ohne auf Deine Lieblingsspeisen zu verzichten.
Erhalte Empfehlungen zum richtigen Olivenöl und weitere wichtige Erkenntnisse aus der Mediterranen Küche.
Über 100 leckere mediterrane Rezepte
Rezepte zum Frühstück
Starte gleich Morgens mit einem gesunden Frühstück, in den Tag.
Ganz anders als konventionelle Rezepte, die Du online oder in einem 08/15 Kochbuch findest, sind diese Gerichte spezifisch für die Mittelmeer Küche gemacht.
Benutze einfach eines dieser simplen und leckeren Frühstücks-Rezepte, mit klaren und bebilderten Anweisungen, damit DU stets haargenau weißt, worauf Du achten musst.
Rezepte zum Mittag & Abendessen
Du erfährst genau, was Du mittags & abends essen solltest, um alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen, die Dein Körper so dringend braucht.
Diese mediterranen Genussmomente werden Dich so schnell wie möglich dabei unterstützen, Dein Ziel zu erreichen und schmecken garantiert so lecker, wie die besten 5-Sterne Mahlzeiten - sogar wenn Du denkst, dass Du „nicht kochen“ kannst.
Salat Rezepte
Vergesse die langweiligen Kopfsalate oder anderes Grünzeug mit einer faden Sauce. Es wird Zeit für ein paar ECHT leckere Salate, die Dich tatsächlich sättigen und Energie liefern.
Denke bitte dran, dass Salat ist NICHT immer eine „kluge“ Wahl ist. Tatsächlich besitzen die meisten Fast Food Salate sogar mehr Kalorien und fettmachende Inhaltsstoffe, als diverse Burger.
Suppen Rezepte
Ich spreche hier nicht von Diät-Suppen, die mithilfe von Pulvern hergestellt werden. Diese leckeren Suppen sind komplette Mahlzeiten, die Deinen Körper mit allen nötigen Vitaminen und Nährstoffen versorgen.
Sie sind so zusammengesetzt, dass sie satt machen UND gleichzeitig Deine Gesundheit optimal unterstützen.
Snack Rezepte
Bist Du manchmal auch so im Stress oder hast viel zu tun, dass Du gar nicht dazu kommst, etwas zu essen?
Und wenn, dann ist es halt meistens etwas, das dick macht und nicht förderlich für die Gesundheit ist, oder?
Für solche Momente, sind diese simplen, nährhaften und sättigenden Snacks. Sie verpassen Dir Energie für den Tag und machen Dich nicht unglücklich.
Die meisten Rezepte dauern weniger als 20 Minuten, einschließlich der Zubereitung (die meisten Kochbücher unterschätzen die benötigte Vorbereitungszeit).
Es gibt auch viele Mahlzeiten, die Du nicht kochen brauchst und mit zur Arbeit nehmen kannst, sowie viele Vegetarier und glutenfreie Rezepte.
Die Rezepte sind liebevoll angerichtet und bebildert (das Auge ist ja bekanntlich mit) und enthalten alle wichtigen Nährwertangaben, damit Du immer bestens informiert bist.
Alle Rezepte sind bei der gesamten Familie mehrfach getestet und sehr beliebt und ganz besonders wichtig bei Kindern.
Alle Lebensmittel findest Du im Supermarkt um die Ecke oder hast Sie bereits schon in Deiner Küche. Es gibt nichts Exotisches, was auch Dein Geldbeutel freuen wird.
Mein 28 Tage Plan + Einkaufslisten um schnell ins Handeln zu kommen
Stelle Deine Essensplanung auf Autopilot und mache es Dir so einfach wie möglich.
Ich habe den 28 Tage Plan so effizient wie möglich gestaltet, damit Du schnell ins Handeln kommst und mir von Mo. bis So. 28 Tage lang alles nachkochen kannst wenn Du es möchtest.
Du musst Dich natürlich nicht an den Plan halten, sondern kannst aus den über 100 Gerichten frei wählen.
Ein kleiner Auszug ehrlicher Erfahrungsberichte
Ich war sehr an dieser Ernährungsweise interessiert, da im Laufe der Jahre unsere Gesundheit sehr gelitten hat. Wir haben viele Diäten ohne wirklichen Effekt ausprobiert. Da mein Mann Paul nicht nur an Bluthochdruck leidet, sondern auch eine Herzschwäche hat und sehr übergewichtig ist.
Es war an der Zeit unsere Ernährung zu ändern und sicherzustellen, dass wir langfristig nicht versagen.
Wir fanden die Rezepte sehr schmackhaft und sättigend genug für meinen Mann. Wir waren immer wieder überrascht, wie sehr uns die abwechslungsreiche Menüauswahl gefiel.
- Barbara Schurmann -
Ich habe 13 Kilo abgenommen seit ich mit dem 28 Tage mediterranen Transformationsplan gestartet bin. Die Mediterrane Ernährung hat mich von Anfang an auf den richtigen Weg gebracht.
Die Menüs sind sehr schmackhaft und leicht verdaulich. Ich werde die Menüs abwechselnd weiterführen. Ich mische und kombiniere das Abendessen gelegentlich mit dem Mittagessen, weil das Moussaka Gericht, mir besonders gut schmeckt. Ich danke dir vielmals.
- Bianca Stooder -
Aber warte, ich habe noch was für Dich
Bonus 1 - Unverzichtbare Lebensmittel aus der Mediterranen Küche
Du erhältst Listen mit über 240 unverzichtbaren Lebensmitteln aus der Mediterranen Küche.
Drucke Dir die Listen aus, damit Du immer alles im Blick hast.
Abgestimmte Lebensmittel aus den Bereichen: Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Gemüse, Obst, Milchprodukte und Gewürze.
Bonus 2 - Spezielle Übungen unter 5 Min.
Statt komplexer Trainingseinheiten die stundenlang dauern, bekommst Du 9 spezielle Übungen an die Hand, die Du in das einbauen kannst, was Du bereits im Alltag sowieso schon machst.
Zum Beispiel können einige der gezielten Übungen im Laufe von 4 Fernsehspots ausgeführt werden.
So kannst Du z.B. während der Werbung etwas tun, was Dir hilft, den Stoffwechsel wieder auf trapp zu bringen um noch schnellere Ergebnisse zu sehen!
Fange heute noch an
Ich würde wirklich gerne mein digitales Programm kostenlos anbieten, allerdings hat mich meine Recherche die Herstellung und das betreiben dieser Webseite einiges an Zeit und Geld gekostet.
1302,45€ um genau zu sein.
Nichtsdestotrotz möchte ich Dir mein 28 Tage Plan zu einem sehr fairen Preis anbieten, um meine Kosten zu decken.
Ich hatte es anfangs für 49,95€ angeboten aber ich denke das war ein wenig zu teuer und ich möchte nicht, dass Du evtl. nur wegen eines kleineren Budgets verzichten musst.
Daher hier mein Angebot:
Der 28 Tage - mediterrane Transformationsplan mit über 100 leckeren Rezepten, sowie abgestimmte Ernährungspläne + Einkaufslisten.
Erhalte auch eine umfassende Übersicht über die mediterrane Ernährung, sodass keine Fragen mehr offen bleiben. (digitale Edition über 130 Seiten)
39,95 €
Listen zum Ausdrucken mit über 240 unverzichtbaren Lebensmitteln.
17,95 €
Spezieller Übungsplan für einen aktiven Stoffwechsel (für noch schnellere Ergebnisse).
12,95 €
Normaler Preis
49,95 €
Vorübergehender Aktionspreis
weniger als viele nutzlose Mittelchen
14,95 €
Klicke jetzt auf den Button "In den Warenkorb" und wir fangen
heute noch mit Deiner "mediterranen Transformation" an!
30 Tage Geld zurück Garantie
Um Dir jegliche Bedenken zu nehmen, gebe ich Dir eine 30-tägige Geld-zurück-Garantie.
Wenn Du den "28 Tage Mediterranen Transformationsplan" kaufst, aber innerhalb von 30 Tagen nicht mindestens das Doppelte Deines Investitionswertes in Energie, Wohlbefinden und Fortschritten siehst...
Dann schick mir einfach eine E-Mail an info@mediterranplan.de und ich erstatte Dir den gesamten Betrag, innerhalb von 24 std. ohne wenn und aber zurück.
Du brauchst keine Bedenken zu haben. Entweder Du erreichst sichtbare Verbesserungen und fühlst Dich besser oder Du bekommst Dein Geld zurück.
Klingt das fair? Ich bin überzeugt, dass Du die Ergebnisse lieben wirst, aber falls nicht, bist Du vollkommen abgesichert!
3 Gründe, warum sich der 28 Tage mediterrane Transformationsplan mindestens 10-mal für Dich auszahlt…
1
Kochbücher und Diät-Ratgeber: Viel Theorie, wenig Praxis
Klar, Du könntest Dir ein X beliebiges mediterranes Kochbuch bestellen. Aber was bringt Dir eine Sammlung von Rezepten, wenn Du nicht weißt, wie Du sie in Deinen Alltag integrierst?
Die meisten Ratgeber lassen Dich mit schönen Bildern und komplizierten Rezepten allein. Aber ohne klare Struktur, wie Du wirklich dauerhaft abnimmst. Am Ende hast Du ein weiteres Buch im Regal stehen und bist keinen Schritt weiter.
Der 28 Tage mediterrane Tranformationsplan gibt Dir einen klaren Plan. Nicht nur Rezepte, sondern ein System, mit dem Du Deine Ernährung ohne Stress umstellen kannst.
2
Ernährungsberater: Teuer und oft wenig nachhaltig
Ein Termin beim Ernährungsberater kostet Dich schnell 80–150 € pro Sitzung. Und das Problem? Nach ein paar Wochen bist Du wieder auf Dich allein gestellt.
Ohne langfristige Strategie kommst Du früher oder später wieder in alte Muster zurück.
Für weniger als 15 € bekommst Du hier nicht nur Wissen, sondern eine erprobte Methode, die Dir hilft, Dein Gewicht dauerhaft zu reduzieren, ohne auf Genuss zu verzichten.
3
Selbst herumprobieren: Monate an Zeit und Frust
Ja, Du kannst versuchen, Dir alles selbst beizubringen. Unzählige Blogs lesen, Rezepte ausprobieren, Kalorien zählen, wieder scheitern und von vorne beginnen.
Aber mal ehrlich: Wie oft hast Du Dir schon vorgenommen, „es diesmal richtig zu machen“?
Der 28 Tage mediterrane Transformationsplan spart Dir Monate an Versuch und Irrtum. Er zeigt Dir Schritt für Schritt, wie Du gesunde Gewohnheiten entwickelst, ohne dich zu überfordern.
Der 28 Tage - mediterrane Transformationsplan mit über 100 leckeren Rezepten, sowie abgestimmte Ernährungspläne + Einkaufslisten.
Erhalte auch eine umfassende Übersicht über die mediterrane Ernährung, sodass keine Fragen mehr offen bleiben. (digitale Edition über 130 Seiten)
39,95 €
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Häufig gestellte Fragen:
Du wirst bereits nach den ersten 7 Tagen Verbesserungen wie mehr Energie, weniger Völlegefühl und ein erstes Gewichtsdefizit feststellen. Nach 28 Tagen solltest du sichtbare Fortschritte beim Gewichtsverlust sehen und ein allgemeines Gefühl von Wohlbefinden und mehr Energie haben.
Der 28 Tage Plan ist so strukturiert, dass er auch für Anfänger geeignet ist. Alles wird einfach erklärt, und du erhältst alle nötigen Tools, um die mediterrane Diät stressfrei in deinen Alltag zu integrieren – ohne zu hungern oder auf leckeres Essen zu verzichten.
Die Rezepte ist so konzipiert, dass du ihn in deinen Alltag integrieren kannst, ohne viel Zeit aufwenden zu müssen. Du wirst wahrscheinlich nur 15–30 Minuten pro Tag für die Zubereitung von Mahlzeiten und das Lesen der Materialien benötigen. Die Rezepte und Ernährungspläne sind leicht umsetzbar, sodass du keine stundenlangen Vorbereitungen treffen musst.
Nein! Der Kurs basiert auf der mediterranen Ernährung, die für ihren Genuss und ihre Vielfalt bekannt ist. Du wirst leckere Mahlzeiten genießen, ohne auf Geschmack oder Freude beim Essen zu verzichten. Du wirst feststellen, dass du dich satt und zufrieden fühlst, während du gleichzeitig deinem Körper etwas Gutes tust.
Nein, alle Rezepte sind mit Zutaten versehen, die leicht zu finden sind – entweder im Supermarkt oder im Discounter. Du benötigst keine teuren oder exotischen Zutaten, um leckere und gesunde mediterrane Mahlzeiten zuzubereiten.
Nach dem Kauf erhältst du sofortigen Zugang zum geschützten Downloadbereich. Du kannst jederzeit von deinem Computer, Tablet oder Smartphone darauf zugreifen und die Inhalte ansehen.
Du bekommst eine 30-Tage-Geld-zurück-Garantie. Wenn du den Plan befolgst, aber innerhalb von 28 Tagen keine Fortschritte machst, dann melde dich bei mir info@mediterranplan.de und ich erstatte dir den gesamten Betrag zurück. Du hast also absolut kein Risiko!
Sehr gerne kannst du dir die Rezepte ausdrucken, wenn du das möchtest. Dazu klicke einfach auf das Drucksymbol und es flattert aus dem Drucker.
Der 28 Tage Plan ist speziell für Frauen ab 40 Jahren konzipiert, die Wert auf langfristige Ernährungsumstellung legen und dabei gesund abnehmen möchten. Ich habe die Inhalte so angepasst, dass sie den Bedürfnissen und Herausforderungen von Frauen in diesem Alter gerecht werden. Aber natürlich sind alle Herzlich Willkommen und werden begeistert von der mediterranen Küche sein.
Ja! Obwohl die Rezepte für für 2 Personen ausgelegt sind, können alle Rezepte für eine 4-köpfige Familie leicht verdoppelt oder für jemanden alleine reduziert werden. Alle Gerichte sind für die ganze Familie geeignet und werden begeistern. So brauchst Du nur einmal Kochen.
Ich verstehe deine Bedenken. Der Kurs ist mit einer 30-Tage-Geld-zurück-Garantie ausgestattet, sodass du ohne Risiko starten kannst. Wenn du den Kurs ausprobierst und keine positiven Veränderungen siehst, erstatte ich dir dein Geld zurück – ohne Fragen.
Ja! Es werden regelmäßig weitere Rezepte und zusätzliche Inhalte und Erfahrungen geben. Für Dich natürlich alles kostenlos.
Der 28 Tage mediterrane Transformationsplan zeigt Dir eine erprobte Schritt-für-Schritt-Methode, mit der bereits viele Frauen ab 40 erfolgreich abgenommen und ihre Gesundheit verbessert haben – ohne Verzicht und ohne Jojo-Effekt.
Jetzt mal ganz ehrlich…
Jedes Jahr ein paar Kilo mehr. Immer wieder neue Diäten, die nicht funktionieren. Noch weniger Energie. Frust, weil nichts dauerhaft klappt. Vielleicht irgendwann sogar gesundheitliche Probleme.
Für gerade mal 14,95 € bekommst Du einen klaren, machbaren Plan und die Chance, endlich dauerhaft abzunehmen, ohne Dich einzuschränken.
Lass uns gemeinsam Deine mediterrane Transformation starten!
Ich konnte 6 kg abnehmen und fühle mich endlich wieder wohl in meinem Körper. Der mediterrane Ansatz ist so einfach und lecker, ich hätte nie gedacht, dass Diäten so einfach sein könnten!
- Petra -
Vor der Anwendung der mediterranen Diät kämpfte ich mit ständiger Müdigkeit, gesundheitlichen Sorgen und fühlte mich unwohl in meinem Körper. Ich hatte viele erfolglose Diäten hinter mir und wusste nicht mehr, was ich noch ausprobieren sollte.
Ich habe 9 kg in den ersten 28 Tagen verloren und fühle mich fitter als je zuvor. Mein Blutzuckerspiegel hat sich verbessert und ich habe mehr Energie für den Alltag.
- Bianca -
* Hinweis: Je nach Fall können die Ergebnisse aufgrund verschiedener Faktoren wie bspw. Geschlecht, Alter etc. variieren. Die Ergebnisse können also nicht garantiert werden. Die Informationen auf dieser Webseite sind nach bestem Wissen und Gewissen erstellt und aufbereitet worden. Wir dürfen und können keinen ärztlichen Rat ersetzen. Bitte sprich im Zweifelsfall vorab immer mit deinem Arzt, wenn du unsicher hinsichtlich der Anwendung der hier vorgestellten Informationen bist. Solltest du derzeit Medikamente zu dir nehmen, setze diese NICHT ohne Rücksprache mit deinem Arzt ab. Mit einer gesunden, kalorienreduzierten Ernährung und einem Sportprogramm lassen sich Erfolge bei der Gewichtsabnahme erzielen.